2015年02月19日（木）
果物たっぷり！手作りグラノーラ
- 2人分
- 446Kcal
- 10分
材料
果物たっぷり！手作りグラノーラ
| オリーブオイル | 小さじ2 |
|---|---|
| オートミール | 60g |
| アーモンド(ロースト) | 20g |
| 白ごま | 小さじ1 |
| 黒ごま | 小さじ1 |
| ドライフルーツミックス | 30g |
| てんさい糖 | 悪阻味1/2 |
| 岩塩 | 小さじ1/4 |
| メープルシロップ | 大さじ1/2 |
【トッピング】
| プレーンヨーグルト | 160g |
|---|---|
| バナナ | 1本 |
| いちご | 4個 |
| キウイフルーツ | 1個 |
| プルーン | 2個 |
作り方
- ( 1 )大きめのボウルにオートミール、ローストしたアーモンド、白ごま、黒ごま、ドライフルーツミックス、てんさい糖、岩塩を入れ、よく混ぜ合わせる。
- ( 2 )フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、(1)を入れて弱火～中火で2分くらい炒る。
- ( 3 )器にプレーンヨーグルト、(3)のグラノーラの順に盛り付け、バナナ、いちご、キウイフルーツ、プルーンなどお好みの果物をトッピングする。
ポイント
- ・グラノーラの材料は炒る前によく混ぜ合わせる
